• Los beneficios de la práctica de nuestras disciplinas:
Quienes practican con regularidad mejoran su estado de salud y su calidad de vida, porque la realización regular y sistemática de una actividad física adecuada para las circunstancias particulares de cada persona, es sumamente beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de la salud, además de un medio excelente para mejorar el equilibrio personal y reducir el estrés.
* Los beneficios a nivel físico:
Elimina grasa y previene ante la obesidad
Previene ante enfermedades coronarias
Mejora la capacidad respiratoria
Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
* Los beneficios a nivel psíquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación de bienestar.
Elimina o reduce el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Estimula la iniciativa.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima
Nos enseña a ser disciplinados
Cada persona necesita realizar algún tipo de ejercicio físico para mejorar los aspectos que más le interesen. En este sentido, un ejercicio saludable debe cumplir una serie de requisitos:
Ser personalizado y de fácil comprensión para quien lo practique.
Que la iniciación comience por los niveles de intensidad más bajos.
Que en su ejecución intervenga el mayor número posible de músculos y articulaciones.
Que se practique dos o tres veces por semana, y al menos durante 30 minutos en cada sesión.
Quienes practican con regularidad mejoran su estado de salud y su calidad de vida, porque la realización regular y sistemática de una actividad física adecuada para las circunstancias particulares de cada persona, es sumamente beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de la salud, además de un medio excelente para mejorar el equilibrio personal y reducir el estrés.
* Los beneficios a nivel físico:
Elimina grasa y previene ante la obesidad
Previene ante enfermedades coronarias
Mejora la capacidad respiratoria
Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
* Los beneficios a nivel psíquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación de bienestar.
Elimina o reduce el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.
Estimula la iniciativa.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima
Nos enseña a ser disciplinados
Cada persona necesita realizar algún tipo de ejercicio físico para mejorar los aspectos que más le interesen. En este sentido, un ejercicio saludable debe cumplir una serie de requisitos:
Ser personalizado y de fácil comprensión para quien lo practique.
Que la iniciación comience por los niveles de intensidad más bajos.
Que en su ejecución intervenga el mayor número posible de músculos y articulaciones.
Que se practique dos o tres veces por semana, y al menos durante 30 minutos en cada sesión.